Bei SanMo Personal Training findest Du Deinen Personal Trainer in München
Personal Training für Schwangere und Frauen nach der Schwangerschaft:
Bleib fit, gesund und glücklich für Dich und Dein Baby. Sport während und nach der Schwangerschaft kann Schmerzen lindern, einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen, die Rückbildungszeit nach der Geburt verkürzen und Beckenbodenprobleme verringern.
Meet your Personal Trainer Agnes
Welche Benefits hat Pränatal & Postnatal Training bei SanMo?
Stärkung der Rückenmuskulatur
Vorbereitung auf Gewichtszunahme
Erleichterung der Wehen
Reduzierung des Risikos von Schwangerschaftsdiabetes
Kontrolle des Körpergewichts
Verkürzung der Rückbildungszeit
Vorbeugung von Beckenbodenproblemen
Bei SanMo geht es um Dich.
Sicheres Training
Kontrolliertes, maßgeschneidertes Training hilft, Ängste und Stress während der Schwangerschaft abzubauen.
Fühl Dich wohl
Aktive Bewegung fördert die Blutzirkulation, was für Mutter und Kind von Vorteil ist.
Entlastung durch Training
Unsere Personal Trainerin bietet Dir spezielle Übungen an, die den Rücken entlasten und das Wohlbefinden verbessern.
Geburtsvorbereitung
Training bereitet den Körper auf die Geburt vor und hilft, eine gute Körperhaltung zu bewahren.
FAQ
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Pränatal-Training umfasst spezielle Übungen, die auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu fördern.
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Pränatal-Training kann helfen, Stress abzubauen, die Blutzirkulation zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern und die allgemeine Fitness zu erhalten.
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Ja, mit der richtigen Anleitung und Anpassungen ist es sicher und vorteilhaft, während der Schwangerschaft zu trainieren. Konsultiere immer Deinen Arzt, bevor Du mit einem neuen Trainingsprogramm beginnst.
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Im Allgemeinen kann man vom Beginn bis zur letzten Schwangerschaftswoche trainieren. Besprich immer mit Deinem Arzt, ob er Training in Deinem Fall empfiehlt.
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Jeder Mensch ist anders, und unsere Trainer werden Deinen Zustand genau beurteilen, um Dein Trainingsprogramm unter 100-prozentiger Aufsicht zu personalisieren.
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Postnatal-Training umfasst Übungen, die darauf abzielen, den Körper nach der Geburt zu stärken und zu regenerieren, insbesondere den Beckenboden und die Bauchmuskulatur.
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Postnatal-Training kann helfen, die Rückbildung zu unterstützen, die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Es wird empfohlen, etwa 6-8 Wochen nach der Geburt mit dem Training zu beginnen, abhängig von Deinem individuellen Heilungsprozess und nach Rücksprache mit Deinem Arzt.
Nimm Kontakt mit uns auf
Du bist an einem Probetraining für Personal Training in München interessiert oder möchtest wissen, wie wir Dich individuell unterstützen können? Wir freuen uns von Dir zu hören.
